[...] treningu na sporej ilości powtórzeń i po jakimś czasie czuć jednak że może sie jeszcze wiecej , wiadmo kwestia indywidualna ale osobiście akurat beta alanine bardzo sobie chwale. Co do glutaminy to masz badania i tam wszystko wyjaśnione , prozdrowotnie ok ale wpływ na strikte na rezultaty treningowe jest bardzo znikomy o ile nie żaden.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co powiecie o tym ? W życiu diety nie układałem więc proszę o wyrozumiałość. Wszystko co mi wypomnicie postaram się poprawić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9ef3ad0de3c44288b309b96e06893fd.JPG
[...] i te spojrzenia:) spokojnie niech się gapią, będą się gapic... na mnie tez patrzyli i dalej patrzą, ale teraz jestem nie do zatrzymania, wchodzę na siłownie, robie trening, wszystko mam ułożone w głowie, widze kazda serie, teraz to ja się gapie i mysle co ten koles wyprawia:). dopiero będzie widowisko jak zaczniesz robic przysiady i dokładać [...]
[...] poszła mi siła (nie masa %-)) barków do przodu. 25 kg x 6 22,5 kg x 6 20 kg x 8 17,5 x 10 (+ 2 w stosunku do zeszłego tyg.) 15 x 10 12,5 x 15 10 kg x 15 (technicznie wszystko dużo lepiej) Zmiana: 5. Modlitewnik jednorącz 15 kg x 8 22,5 kg x 8 30 kg x 8 z pomocą 22,5 kg x 10 też lekko z pomocą 15 kg x 10 10 kg x 20, ostatnie 2-3 z pomocą [...]
[...] razem rozbije namiot pod lidlem dzien wczesniej Ja sobie postałem 10 minut przed i 15 kg w lodowce sie kisi :) ogórki kiszone jeszcze rozumiem.. ale piersi? ;-) no ale mimo wszystko musieli miec cos malo tych filetow skoro rozeszly sie w doslownie pare minut. szanujacy sie market trzyma jeszcze w zapleczu/chlodni spory zapas a nie tyle co na [...]
Wszystko rozumiem, traktuję z przymrużeniem oka jasne ale trzymając sie tylko jednego kalkulatora i sposoby obliczenia, to jakieś tam wnioski można wysunąć. Nie chodzi mi o liczbowe wartości ale o wzrost/spadek tkanki
[...] już o potyraniu nóg, czy coś ( a o tym, że trenujemy całe ciało, zakładam, że wiesz ). Poza tym jest wiele ćw w domowych warunkach nie wymagających sprzętu jako takiego, a umeblowanego mieszkania :-D Ćw typu żuraw, dipsy, różnego rodzaju pompki, to wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Także gotowe plany. A drążek cięzko zastąpić :)
[...] i jabłkiem - nie wychodzi drogo a podbije trochę kalorie. potem o 20/21 jesz twaróg z oliwą i powinno być ok Do diety możesz dodać warzywa, owoce, pestki dyni, orzechy to wszystko też ma swój wpływ na organizm. Takie przekąski jak owocowe sałatki albo coś a'la mieszanki studenckie. Najważniejsze to też urozmaicić dietę. Zamiast kurczaka [...]
Jw, pisz w innym temacie ale zeby odrazu mowic o sobieze jest sie ciota? Skoro uwazasz ze slabo jest z twoja psychika to moze pomysl o porozmawianiu z tym z psychologiem? Wszystko zalezy wlasnie od nas jakie mamy nastawienie.
[...] z solonymi produktami w razie potrzeby... Zaczęło się przez tę pracę u rodziców i musi tak być jeszcze tydzień. Potem zacznę w miarę spokojny okres w pracy i dopniemy wszystko do ostatniego guzika. Przy bieganiu raczej będę miał problemy z machaniem rękami. Czuję wczorajsze wygibasy. Ramiona i kaptury z okolicami. Na chwilę obecną jestem [...]
[...] niżej powinnam była zacząć, zwłaszcza w WL. Ciężar w obwodach bardzo mi się podoba, czas mniej, umierałam w jego trakcie wielokrotnie:-)) Podoba mi się baardzo, po treningu wszystko leci z rąk ale euforia taka że szok:-D Na siłce zauważyłam, że laska robi przysiady jakby chciała klęknąć na kolana, potem chłopak który z nią przyszedł robił [...]
Kurczę, nawet nie było tak źle jeżeli chodzi o kolejki w sklepach mimo że jutro wszystko pozamykane. Tylko do mięsa była okrutna i już zwątpiłam, że dostanę indyczka. Ale udało się \-) DT, 18.05.2013 Siłownia. Dzisiaj było fajnie, gdyby standardowo nie wrócił pan kryminalista ze swoimi gadkami o podtekstach seksualnych. Jezu, on to musi mieć chyba [...]
[...] nie wydaje się biedna, wręcz odwrotnie, widać tam rozwój społeczno-gospodarczy i całkiem przyzwoity poziom życia. Organizację zawodów oceniam bardzo dobrze, wydaje mi się że wszystko przebiegało sprawnie. Nie miałem do niczego zastrzeżeń, jedynie podróż dała w kość. W tym sezonie moim głównym celem były MP, nie myślałem w ogóle o ME, samo [...]
[...] tu jest dużo takich typowych polaczków a ta cecha mnie wk***iarozumiem być religijnym, rozumiem kochać kraj, ale nie rozumiem hejtowania wszystkiego co jest inne i opierania się na zasadzie "ja Polak najlepszy a te Murzyny, Transy i wszystko do piachu, ja Polak najważniejszy i najmądrzejszy" @Dams fatalnie się z tym czuje chyba się powiesze :-(
Ankietę chciałam uzupełnić. W poprzednim dziale się wyświetlała przy wysyłaniu wiadomości, a tu nie mogłam znaleźć. W teorii wszystko łatwiej wygląda, gorzej jak się samemu człowiek próbuje za to zabrać. Już naprawiam swój błąd.:) Wiek : 24 Waga : 70 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem: 76 cm Obwód w talii: 75 cm [...]
[...] jeżeli myślimu o tych samych sprawachto nie mam żadnych problemów z popędem czy utrzymaniem erekcji,jeżeli o to ci chodzi:)Przed jakim kolwiek cyklem chcę najpierw dowiedzieć się co jest nie tak z moim organizmem,najbardziej przeraża mnie ten testosteron.Zrobie jeszcze te badania co mi powiedziałeś.aaa i robiłem morfologie i tam jest wszystko ok.
Kwestia indywidualna, bóle głowy, żołądka, brak apetytu - jak to po takich środkach, wszystko się zdarzyć może ale nie musi. Geranium natomiast które zawiera nie jest tak naprawdę przebadaną substancją zwłaszcza w kontekście suplementacji długoterminowej... Z tego co o nim wiemy na dziś wpływa na "przyjaciela" który może być niedysponowany podczas [...]
[...] o to żeby plecy były mniej więcej w pionie , czy dopuszczamy pochylenie się . Wstaje używając grzbietu , jak mam zmęczone nogi . O resztę ćwiczeń nie pytam , będę nagrywał wszystko co się da z różnych perspektyw . Trening A Zarzut siłowy 5 x 6 47kg Przysiad 5 x 8 47kg Podciąganie podchwytem 15 , 7 , 5 Wyciskanie hantli leżąc 5 x 10 14kg (x2) [...]
[...] Marta. W Hessii o rybkach mozna zapomniec, ale straszliwego smaka mi narobiliscie na sledzie.. Efekty Panie to wypadkowa diety i ciezkiej pracy, sie nie martw nic, przyjda. Pamietaj tez ze ja jechalem z pulapu 139kg - Ty nie masz takiego nadmiaru, to i nie mozesz sie spodziewac tak blyskawicznych spadkow :) Cierpliwosci, wszystko w swoim czasie.
Spam niedzielny
